Блог

Шопинг списъка на една healthy мацка

Не, мацки, това не е списък с обувки, дрехи или гримове.
Това е лист с продукти, които ще поддържат тялото ти в топ форма, ще те зареждат с енергия и ще изчистят ума ти.

И така, започваме с:

ОРЕХИ

Предпази кожата си от UV лъчите, благодарение на високото им съдържание на омега-3 киселини.
Съвет:  Хапвай по една шепа между храненията или ги сложи в сутрешното си смуути или WOW мюсли, за да си набавиш здравословни мазнини. Освен това, орехите ще притъпят апетита ти за сладко.

АВОКАДО

Антиоксидант, който е страхотен източник на витамин Е, помага на кожата да регенерира и да остане мека и еластична.
Съвет: Използвай го вместо масло или го хапвай с лимон, сол и пипер.

СЬОМГА

Още нещо, богато на полезни мазнини омега-3 киселини.
Съвет: Печена или на тиган, ще те засити за доста по-дълго време, отколкото бялата риба.

СИНИ БОРОВИНКИ

Супер храна, богата на антиоксиданти.
Съвет: Шепичка за разкош или замразени в смути, освен всичко се говори, че предпазват емайла на зъбите ти, за да останат те по-дълго бели за по-готини селфита. 😉

ЛЕНЕНО СЕМЕ

Омега 3, фибри и антиоксиданти – супер комбинация!
Съвет: Перфектната компания за твоите WOW мюсли, те ще придадат питателност към всяко ястие и ще те задържат сита.

СЛАДЪК КАРТОФ

Натъпкан с бета-каротин (важен антиоксидант), той определено е адски ефективен в процесите за забавяне на стареенето.
Съвет: Нарежи го, полей го с кокосово масло, червен пипер и малко сол; запечи го, докато не стане хрупкав. Това определено е добра алтернатива на пържените картофки, които толкова обичаш.

ШОКОЛАД

Изследванията сочат, че хората, които хапват черен шоколад по-често имат по-хубава и по-хидратирана кожа с по-малко зачервявания. Като повечето хубави неща в живота, обаче, трябва да му се наслаждаваш в разумни граници.
Съвет: Честно казано, не познаваме мацка, която да не обича шоколад! Така че тук май няма нужда от такъв….:)

СПАНАК

В спанакът има много витамини С, А и Е, както и на магнезий. Освен това, съдържа и доста вода, което знаеш какво значи – хидратацияяя!
Съвет: Салати, смутита, сокове… ти избираш, но не пропускай ден без зеленина.

ДОМАТИ

Известни с богатото си съдържание на ликопен, доматите са антиоксидант, който предпазва кожата ти от външните фактори и вредни влияния.
Съвет: Консумирай ги под формата на сок или ги добави към авокадо и си направи гуакамоле. То ще ти помогне и на сутринта след повече Блъди Мери.

WOW TEA

За да изчистиш токсините, да забързаш метаболизма си и да свалиш няколко излишни килограми, които отдавна те дразнят.
Съвет: Топъл или студен, изборът е твой. 😉