Plano de Dieta Gratuito de 21 Dias para Perda de Peso

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Queres alcançar a tua forma ideal, eliminar os quilos a mais e conquistar uma barriga lisa? Com o plano de dieta equilibrada da WOW Tea, podes atingir os teus objetivos de forma fácil, eficaz e sem stress desnecessário!

Feito por nutricionista profissional

O Que é o Plano de Dieta Profissional da WOW Tea?

O nosso plano foi cuidadosamente desenvolvido, com atenção à tua saúde, e inclui:

Uma dieta para queimar gordura, ideal para mulheres, ajudando a alcançar uma barriga lisa.

Orientações claras e simples sobre o que comer para perder peso com resultados visíveis.

Flexibilidade para se adaptar ao teu estilo de vida e preferências alimentares.

Uma abordagem de longo prazo que promove resultados duradouros sem dietas exaustivas.

Elaborado profissionalmente por nutricionistas certificados, garantindo um menu equilibrado e uma abordagem cientificamente comprovada para resultados sustentáveis.

Este Plano de Dieta é Ideal para Ti?

Este plano de dieta para perder peso é perfeito para:

Mulheres que desejam emagrecer e sentir-se confiantes nos seus corpos.

Mulheres ativas que procuram energia e uma queima de gordura eficaz para uma barriga lisa.

Pessoas ocupadas que precisam de uma dieta prática e fácil para perder peso.

Exemplo do Plano de Dieta para Um Dia

Refeição	Prato	Descrição
Pequeno Almoço	Omelete de abacate com pão integral	Para um começo de dia energético
Snack	Iogurte de fruta e sementes de chia	Uma leve e nutritiva fonte de energia
Almoço	Frango grelhado com salada e quinoa	Uma refeição equilibrada
Snack da Tarde	Uma mão cheia de frutos secos	Para manter os níveis de energia
jantar	Peixe com legumes cozidos	Uma refeição leve e nutritiva

Informação nutricional e macronutrientes

Pequeno almoço

Produtos	Calorias (kcal)	Gordura (g)	Proteína (g)	Hidratos de Carbono(g)
50 g aveia	197.5	3.5	8.5	33
100 g iogurte magro	74	2	6	8
50 g mirtilos	28	0	0	7
Total da refeição	299.5	5.5	14.5	48

Snack

Produtos	Calorias (kcal)	Gordura (g)	Proteína (g)	Hidratos de Carbono(g)
1 maçã(200 g)	120	0	0	30

Lunch

Produtos	Calorias (kcal)	Gordura (g)	Proteína (g)	Hidratos de Carbono(g)
100 g peito de frango	111	3	21	0
50 g arroz(cooked)	186	2	4	38
200 g pepino	24	0	1	4
Total da refeição	321	5	26	42

Afternoon snack

Produtos	Calorias (kcal)	Gordura (g)	Proteína (g)	Hidratos de Carbono(g)
30 g frutos secos	173	15	6	6

Dinner

Produtos	Calorias (kcal)	Gordura (g)	Proteína (g)	Hidratos de Carbono(g)
200 g peixe cozido	295	15	40	0
200 g legumes cozidos	50	1	2	10
10 ml azeite	90	10	0	0
Total da refeição	435	26	42	10

Total para o dia:

Calorias (kcal)	Gordura (g)	Proteína (g)	Hidratos de Carbono(g)
1348.5	51.5	88.5	136

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Perguntas Frequentes

O que comer para perder peso?

Foca-te em proteínas, hidratos de carbono complexos e gorduras saudáveis. Exemplos incluem peito de frango, quinoa, batata-doce e vegetais verdes.

Como é que este plano ajuda na queima de gordura?

O plano é estruturado para manter os níveis de açúcar no sangue estáveis, promovendo uma queima de gordura eficaz. Combina-o com o Chá de emagrecimento SlimFit para resultados ainda melhores.

Este plano é adequado para quem tem objetivos de fitness?

Sim! Esta dieta fitness para mulheres fornece energia para os treinos e apoia a recuperação.

Posso adaptar o plano se não gostar de certos alimentos?

Com certeza. O plano é flexível e pode ser ajustado às tuas preferências e necessidades alimentares. Basta substituir os alimentos por opções com valor nutricional semelhante.

Em quanto tempo posso ver resultados?

O plano foi desenhado para 21 dias, sendo que os resultados são frequentemente visíveis já na segunda semana.

Em que formato recebo o plano?

Receberás o plano de dieta gratuito para perda de peso em formato digital (PDF) por email, após completares a tua encomenda no site.

Críticas

*Os resultados podem variar: as causas de ter excesso de peso ou obesidade variam de pessoa para pessoa. Quer seja genético ou do ambiente em que vive, deveria considerar que dependendo do número de calorias ingeridas, da velocidade do seu metabolismo e dos níveis de exercício físico praticado, vai fazer com que o resultado final conseguido seja diferente de pessoa para pessoa. Isto significa que a perda de peso vai também variar de pessoa para pessoa. Nenhum resultado individual deve ser visto como algo adiquirido e que irá acontecer com todos os envolvidos. Todos os ingredientes são derivados de ingredientes naturais.