7 comprovati benefici del tè matcha che devi sapere

Ti stai chiedendo cosa rende il tè matcha così speciale?

In questo articolo, daremo un’occhiata a 7 dei tanti comprovati benefici del matcha che dovresti conoscere, soprattutto se stai cercando modi naturali per detox e perdere peso. 

Utile: Il matcha è un tè verde in polvere fine originario del Giappone. A differenza del normale tè verde, che utilizza solo le foglie in infusione, il matcha include l’intera foglia, che viene macinata in una polvere fine. Ciò lo rende più concentrato di nutrienti e antiossidanti.

7 benefici comprovati del matcha

1. Ricco di antiossidanti

Il matcha è estremamente ricco di catechine, in particolare di epigallocatechina gallato (EGCG), che è un potente antiossidante. Questi composti aiutano a neutralizzare i radicali liberi nel corpo e a proteggere le cellule dai danni, riducendo così il rischio di malattie croniche.

Inoltre, gli antiossidanti nel matcha rallentano il processo di invecchiamento proteggendo le cellule dallo stress ossidativo. Assumere matcha quotidianamente può aumentare il livello di antiossidanti nel corpo, rendendolo una difesa naturale contro l’infiammazione e altri problemi di salute.

2. Accelera il metabolismo e aiuta a perdere peso
Uno dei maggiori benefici del matcha è la sua capacità di accelerare il metabolismo. Gli studi hanno dimostrato che il consumo regolare di matcha può aumentare la termogenesi (il processo di combustione delle calorie) fino a 4 volte, aiutando al contempo a scomporre i grassi in modo efficiente.

Oltre a stimolare la combustione dei grassi durante l’esercizio fisico, il matcha può aiutare a prevenire nuovi accumuli di grasso. Ciò lo rende un alleato eccellente per coloro che vogliono perdere peso in modo naturale, senza diete estreme o esercizi faticosi.

3. Aumenta energia e concentrazione

Il contenuto di caffeina del matcha è moderato, il che fornisce energia senza causare nervosismo come può fare il caffè. A differenza della normale caffeina, quella del matcha viene assorbita più lentamente, fornendo una scarica di energia prolungata che può durare fino a 6 ore.

Contiene anche L-teanina, che migliora la concentrazione e l’attenzione mentale promuovendo la produzione di onde alfa nel cervello. Ciò si traduce in uno stato calmo ma vigile che aiuta le persone a rimanere concentrate e produttive per tutto il giorno.

4. Aiuta a disintossicare il corpo

Il matcha i è un disinossicante naturale perché contiene clorofilla, che aiuta a eliminare le tossine dal corpo. La clorofilla non solo gli conferisce il suo colore verde brillante, ma svolge anche un ruolo chiave nell’eliminazione di metalli pesanti e sostanze chimiche nocive dal sangue.

Il consumo regolare di matcha può aiutare a purificare fegato e reni, migliorando al contempo la digestione e il metabolismo. Questo potere disintossicante rende il matcha una scelta ideale per le persone che vogliono purificare il proprio sistema e migliorare la propria salute generale.

5. Rafforza il sistema immunitario

Il matcha è ricco di vitamine A, C ed E, che rafforzano il sistema immunitario e aiutano il corpo a combattere le malattie. Queste vitamine svolgono un ruolo importante nel mantenimento della salute della pelle, della vista e della funzione immunitaria.

Gli antiossidanti nel tè svolgono anche un ruolo nella protezione dalle infezioni rafforzando le difese del corpo e migliorando la sua capacità di combattere batteri e virus.

Ciò lo rende una bevanda eccellente per il consumo quotidiano, soprattutto durante i mesi più freddi quando il sistema immunitario ha bisogno di un supporto extra.

6. Migliora le condizioni della pelle

Le proprietà antiossidanti del matcha lo rendono eccellente per mantenere una pelle sana e luminosa. Proteggono la pelle dai danni causati dai radicali liberi, riducendo al contempo i segni dell’invecchiamento come linee sottili e rughe.

Inoltre, il consumo regolare di matcha può aiutare a ridurre i processi infiammatori nella pelle che portano all’acne e ad altri problemi della pelle.

Grazie a queste proprietà, il matcha è un rimedio naturale per ottenere una pelle liscia e sana senza l’uso di sostanze chimiche.

7. Mantiene la calma e riduce lo stress 

L’amminoacido L-teanina ha un effetto calmante aumentando i livelli del neurotrasmettitore rilassante GABA. Grazie alla L-teanina nel matcha, consumarlo può aiutare a mantenere sensazioni di calma e relax.

Aumenta la produzione di onde alfa nel cervello, che sono associate alla sensazione di rilassamento senza sonnolenza.

Questo lo rende un’ottima bevanda per le persone che soffrono di stress e ansia perché promuove un senso di calma ed equilibrio mentale.

Inoltre, la combinazione di L-teanina e caffeina nel matcha può aiutare a pensieri più chiari e una concentrazione calma, rendendolo una scelta perfetta per una tazza di tè pomeridiana.

Come consumare il matcha per ottenere i migliori risultati?

Per sfruttare al meglio i benefici del matcha, si consiglia di berlo al mattino o prima di un allenamento.

Il matcha viene spesso preparato come bevanda calda, ma può anche essere aggiunto a frullati, yogurt o persino dessert. La dose giornaliera raccomandata è di circa 2 cucchiaini e non più di 3.

Perché hai bisogno di questa bevanda?

Il tè matcha non è solo una bevanda, è una ricca fonte di proprietà salutari e benefici per il corpo. Che tu voglia migliorare il tuo metabolismo, disintossicare il tuo corpo o mantenere la tua attenzione e concentrazione, il matcha è il tuo alleato.

Aggiungilo al tuo regime quotidiano e goditi tutti i benefici che offre!

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