7 udowodnionych zalet herbaty matcha, o których należy wiedzieć

Zastanawiasz się, co sprawia, że herbata matcha jest tak wyjątkowa?

W tym artykule przyjrzymy się 7 z wielu udowodnionych korzyści matchy, które należy znać, zwłaszcza jeśli szukasz naturalnych sposobów na detoksykację i utratę wagi.

Przydatne: Matcha to drobno sproszkowana zielona herbata pochodząca z Japonii. W przeciwieństwie do zwykłej zielonej herbaty, która zawiera tylko zaparzone liście, matcha zawiera liście, zmielone na drobny proszek. Dzięki temu jest bardziej skoncentrowana w składniki odżywcze i przeciwutleniacze.

7 udowodnionych korzyści matchy

1. Bogata w przeciwutleniacze 

Matcha jest niezwykle bogata w katechiny, zwłaszcza galusan epigallokatechiny (EGCG), który jest silnym przeciwutleniaczem. Związki te pomagają neutralizować wolne rodniki w organizmie i chronić komórki przed uszkodzeniem, zmniejszając w ten sposób ryzyko chorób przewlekłych.

Ponadto, przeciwutleniacze zawarte w matcha spowalniają proces starzenia, chroniąc komórki przed stresem oksydacyjnym. Codzienne spożywanie matchy może zwiększyć poziom przeciwutleniaczy w organizmie, czyniąc z niej naturalną obronę przed stanami zapalnymi i innymi problemami zdrowotnymi.

2. Przyspiesza metabolizm i wspomaga odchudzanie
Jedną z największych zalet matchy jest jej zdolność do przyspieszania metabolizmu. Badania wykazały, że regularne spożywanie matchy może zwiększyć termogenezę (proces spalania kalorii) nawet 4-krotnie, jednocześnie pomagając skutecznie rozkładać tłuszcz.

Oprócz stymulowania spalania tłuszczu podczas ćwiczeń, matcha może pomóc w zapobieganiu gromadzeniu się nowego tłuszczu. To sprawia, że jest doskonałym sprzymierzeńcem dla tych, którzy chcą schudnąć naturalnie, bez ekstremalnych diet i wyczerpujących ćwiczeń.

3. Zwiększa energię i koncentrację

Zawartość kofeiny w matcha jest umiarkowana, co dodaje energii bez powodowania drżenia, jak to może mieć miejsce w przypadku kawy. W przeciwieństwie do zwykłej kofeiny, ta zawarta w matchy wchłania się wolniej, zapewniając długotrwały przypływ energii, który może trwać nawet do 6 godzin.

Zawiera również L-teaninę, która poprawia koncentrację i skupienie umysłu poprzez promowanie produkcji fal alfa w mózgu. Skutkuje to spokojnym, ale czujnym stanem, który pomaga ludziom pozostać skupionymi i produktywnymi przez cały dzień.

4. Pomaga w detoksykacji organizmu

Matcha jest naturalnym środkiem detoksykującym ponieważ zawiera chlorofil, który pomaga usuwać toksyny z organizmu. Chlorofil nie tylko nadaje jej jasnozielony kolor, ale także odgrywa kluczową rolę w usuwaniu metali ciężkich i szkodliwych substancji chemicznych z krwi.

Regularne spożywanie matchy może pomóc w oczyszczeniu wątroby i nerek, jednocześnie poprawiając trawienie i metabolizm. Ta detoksykująca moc sprawia, że matcha jest idealnym wyborem dla osób, które chcą oczyścić swój organizm i poprawić ogólny stan zdrowia

5. Wzmacnia układ odpornościowy 

Matcha jest bogata w witaminy A, C i E, które wzmacniają układ odpornościowy i pomagają organizmowi zwalczać choroby. Witaminy te odgrywają ważną rolę w utrzymaniu zdrowia skóry, wzroku i funkcji odpornościowych.

Przeciwutleniacze zawarte w herbacie odgrywają również rolę w ochronie przed infekcjami, wzmacniając mechanizmy obronne organizmu i poprawiając jego zdolność do zwalczania bakterii i wirusów.

Sprawia to, że jest to doskonały napój do codziennego spożycia, szczególnie w chłodniejszych miesiącach, kiedy układ odpornościowy potrzebuje dodatkowego wsparcia.

6. Poprawia stan skóry

Właściwości przeciwutleniające matchy sprawiają, że doskonale nadaje się ona do utrzymania zdrowej i promiennej skóry. Chronią one skórę przed uszkodzeniami powodowanymi przez wolne rodniki, jednocześnie redukując oznaki starzenia, takie jak drobne linie i zmarszczki.

Ponadto regularne spożywanie matchy może pomóc zmniejszyć procesy zapalne w skórze, które prowadzą do powstawaniu trądziku i innych problemów skórnych.

Ze względu na te właściwości, matcha jest naturalnym środkiem na uzyskanie gładkiej i zdrowej skóry bez użycia chemikaliów.

7. Utrzymuje spokój i zmniejsza stres

Aminokwas L-teanina działa uspokajająco poprzez zwiększenie poziomu relaksującego neuroprzekaźnika GABA. Dzięki zawartości L-teaniny w matchy, jej spożywanie może pomóc w utrzymaniu uczucia spokoju i relaksu.

Zwiększa produkcję fal alfa w mózgu, które są związane z uczuciem relaksu bez senności.

Dzięki temu, to świetny napój dla osób cierpiących na stres i niepokój, ponieważ promuje poczucie spokoju i równowagi psychicznej.

Dodatkowo, połączenie L-teaniny i kofeiny w matcha może pomóc w jaśniejszym myśleniu i spokojnej koncentracji, co czyni ją idealnym wyborem na popołudniową filiżankę herbaty.

Jak spożywać herbatę matcha, aby uzyskać najlepsze rezultaty?

Aby w pełni wykorzystać zalety matchy, zaleca się picie jej rano lub przed treningiem.

Najczęściej matcha jest przygotowywana jako gorący napój, ale można ją również dodawać do koktajli, jogurtów, a nawet deserów. Zalecana dzienna dawka to około 2 łyżeczki i nie więcej niż 3 łyżeczki.

Dlaczego potrzebujesz tego napoju?

Herbata matcha to nie tylko napój – to bogate źródło zdrowych właściwości i korzyści dla organizmu. Niezależnie od tego, czy chcesz poprawić swój metabolizm, odtruć organizm, czy utrzymać skupienie i koncentrację, matcha jest Twoim sprzymierzeńcem.

Dodaj ją do swojej codziennej diety i ciesz się wszystkimi korzyściami, jakie oferuje!

Rozpocznij 21-dniowy program detoksykacji z oryginalną, wysokiej jakości matchą!