7 overených výhod matcha čaju, o ktorých by ste mali vedieť

Zaujíma vás, čím je matcha čaj taký výnimočný?

V tomto článku sa pozrieme na 7 z mnohých overených výhod matcha, ktoré by ste mali poznať, najmä ak hľadáte prírodné spôsoby, ako detox a chudnutie.

Užitočné: Matcha je jemný práškový zelený čaj, ktorý pochádza z Japonska. Na rozdiel od bežného zeleného čaju, pri ktorom sa používajú len lúhované lístky, matcha obsahuje celé lístky, ktoré sa melú na jemný prášok. Vďaka tomu obsahuje viac živín a antioxidantov.

7 overených výhod matcha

1. Bohatý na antioxidanty 

Matcha je mimoriadne bohatá na katechíny, najmä na epigalokatechín galát (EGCG), ktorý je silným antioxidantom. Tieto zlúčeniny pomáhajú neutralizovať voľné radikály v tele a chránia bunky pred poškodením, čím znižujú riziko chronických ochorení.

Antioxidanty v matche navyše spomaľujú proces starnutia tým, že chránia bunky pred oxidačným stresom. Každodenné užívanie matcha môže zvýšiť hladinu antioxidantov v tele, čím sa stáva prirodzenou obranou proti zápalom a iným zdravotným problémom.

2. Zrýchľuje metabolizmus a pomáha pri chudnutí
Jednou z najväčších výhod matcha je jeho schopnosť zrýchliť metabolizmus. Štúdie ukázali, že pravidelná konzumácia matcha môže až 4-násobne zvýšiť termogenézu (proces spaľovania kalórií) a zároveň pomáha účinne odbúravať tuky.

Okrem toho, že matcha stimuluje spaľovanie tukov počas cvičenia, môže pomôcť zabrániť ukladaniu nového tuku. To z nej robí vynikajúceho spojenca pre tých, ktorí chcú schudnúť prirodzene, bez extrémnych diét alebo namáhavého cvičenia.

3. Zvyšuje energiu a koncentráciu 

Obsah kofeínu v matcha je mierny, čo dodáva energiu bez toho, aby spôsoboval nervozitu ako káva. Na rozdiel od bežného kofeínu sa ten v matcha vstrebáva pomalšie a poskytuje dlhší príval energie, ktorý môže trvať až 6 hodín.

Obsahuje aj L-theanín, ktorý zlepšuje koncentráciu a mentálne sústredenie tým, že podporuje tvorbu alfa vĺn v mozgu. Výsledkom je pokojný, ale bdelý stav, ktorý pomáha ľuďom zostať sústredení a produktívni počas celého dňa.

4. Pomáha detoxikovať telo 

Matcha je prírodný detoxikátor pretože obsahuje chlorofyl, ktorý pomáha odstraňovať toxíny z tela. Chlorofyl mu dodáva nielen jasne zelenú farbu, ale zohráva aj kľúčovú úlohu pri odstraňovaní ťažkých kovov a škodlivých chemikálií z krvi.

Pravidelná konzumácia matcha pomáha čistiť pečeň a obličky a zároveň zlepšuje trávenie a metabolizmus. Vďaka tejto detoxikačnej sile je matcha ideálnou voľbou pre ľudí, ktorí chcú očistiť svoj organizmus a zlepšiť svoje celkové zdravie.

5. Posilňuje imunitný systém 

Matcha je bohatý na vitamíny A, C a E, ktoré posilňujú imunitný systém a pomáhajú telu bojovať s chorobami. Tieto vitamíny zohrávajú dôležitú úlohu pri udržiavaní zdravia pokožky, zraku a funkcie imunitného systému.

Antioxidanty v čaji zohrávajú úlohu aj pri ochrane pred infekciami tým, že posilňujú obranyschopnosť organizmu a zlepšujú jeho schopnosť bojovať proti baktériám a vírusom.

To z nej robí vynikajúci nápoj na každodennú konzumáciu, najmä počas chladnejších mesiacov, keď imunitný systém potrebuje dodatočnú podporu.

6. Zlepšuje stav pokožky 

Vďaka antioxidačným vlastnostiam je matcha vynikajúca na udržanie zdravej a žiarivej pokožky. Chránia pokožku pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi a zároveň redukujú známky starnutia, ako sú jemné linky a vrásky.

Okrem toho pravidelná konzumácia matcha môže pomôcť znížiť zápalové procesy v pokožke, ktoré vedú k akné a iným kožným problémom.

Vďaka týmto vlastnostiam je matcha prírodným prostriedkom na dosiahnutie hladkej a zdravej pokožky bez použitia chemických látok.

7. Udržuje pokoj a znižuje stres 

Aminokyselina L-theanín má upokojujúci účinok tým, že zvyšuje hladinu uvoľňujúceho neurotransmitera GABA. Vďaka L-theanínu v matche môže jeho konzumácia pomôcť udržať pocit pokoja a uvoľnenia.

Zvyšuje tvorbu alfa vĺn v mozgu, ktoré sú spojené s pocitom uvoľnenia bez ospalosti.

Vďaka tomu je skvelým nápojom pre ľudí, ktorí trpia stresom a úzkosťou, pretože podporuje pocit pokoja a duševnej rovnováhy.

Okrem toho kombinácia L-theanínu a kofeínu v matcha môže pomôcť k jasnejšiemu mysleniu a pokojnej koncentrácii, čo z nej robí ideálnu voľbu pre popoludňajšiu šálku čaju.

Ako konzumovať matchu pre dosiahnutie najlepších výsledkov?

Aby ste čo najviac využili výhody matcha, odporúča sa piť ho ráno alebo pred tréningom.

Najčastejšie sa matcha pripravuje ako horúci nápoj, ale možno ho pridať aj do smoothies, jogurtu alebo dokonca dezertov. Odporúčaná denná dávka je približne 2 čajové lyžičky a nie viac ako 3.

Prečo potrebujete tento nápoj?

Matcha čaj nie je len nápoj – je bohatým zdrojom zdravých vlastností a prospešných látok pre telo. Či už chcete zlepšiť svoj metabolizmus, detoxikovať telo alebo si udržať sústredenie a koncentráciu, matcha je vaším spojencom.

Pridajte ho do svojho každodenného režimu a užívajte si všetky výhody, ktoré ponúka!

Začnite 21-dňový detoxikačný program s originálnym vysokokvalitným matcha!