KOSTENLOSER Trainingsplan für Frauen zu Hause

– Effektiv und einfach zu befolgen 

 Lade einen professionell erstellten kostenlosen Trainingsplan für zu Hause herunter, der auf Frauen zugeschnitten ist. Enthält kardio-, Oberkörper-, Rücken-, Bauch- und Beintraining. Perfekt, um Gewicht zu verlieren und den Körper zu straffen. 

Erreiche deine Fitnessziele mit dem Trainingsplan von WOW Tea. Willst du in perfekte Form kommen, ohne ein Fitnessstudio zu betreten? Mit unserem Trainingsplan für zu Hause kannst du ganz bequem in deinen eigenen vier Wänden effektive Ergebnisse erzielen.

Erhalte bei jeder Bestellung über 40 CHF.

erstellt von einem professionellen Trainer

Was ist der Trainingsplan von WOW Tea?

Unser kostenloser Trainingsplan zum Abnehmen zu Hause ist speziell für Frauen gedacht, die abnehmen wollen: 

Führe zu Hause ein effektives Krafttraining durch, um Fett zu verbrennen. 

Probiere einen Mix aus Trainingsübungen für zu Hause aus, die den Oberkörper, den Rücken, die Bauchmuskeln und die Beine trainieren.

Befolge einen ausgewogenen Trainingsplan für Muskelaufbau und -straffung zu Hause.

Genieße einen einfach zu befolgenden Trainingsplan für Anfänger.

Verpflichte dich zu einem Ganzkörpertrainingsplan für zu Hause, der auf Gewichtsverlust und Straffung zugeschnitten ist.

Warum solltest du dich für den WOW Tea Trainingsplan entscheiden?

Professionell erstellt von zertifizierten Fitnesstrainern.

Flexibel und praktisch – ideal für einen geschäftigen Lebensstil.

Du brauchst keine Ausrüstung – die Übungen werden mit deinem Körpergewicht oder mit Haushaltsgegenständen ausgeführt.

Perfekt für Frauen, die mit Sport zu Hause abnehmen und sich selbstbewusst in ihrem Körper fühlen wollen.

Was ist im Trainingsplan enthalten?

NEUES 21-Tage-Heimtrainingsprogramm
15 Workouts
2 Ruhetage pro Woche
Weniger als 20 Minuten pro Tag

Beispiel für einen täglichen Trainingsplan:

Beispielprogramm 

TagWorkoutDauer
Tag 1 Ganzkörper-Trainingsplan für zu Hause 20 Minuten
Tag 2 Training für den Oberkörper 20 Minuten
Tag 3 Ruhetag-
Tag 4 Gesäß und Beine trainieren 20 Minuten
Tag 5 Kombiniertes Ganzkörper-Workout 20 Minuten
Tag 6 Ruhetag -
Tag 7 Gesäß und Beine trainieren 20 Minuten

Beispielübungen nach Zone

Oberkörper und Rücken 

Liegestütze

(3 Sätze à 10 Wiederholungen)

Planke mit Schulterklopfen

(3 Sätze à 20 Sekunden)

Superman Übung

(3 Sätze à 12 Wiederholungen)

Abs 

Crunches

(3 Sätze à 15 Wiederholungen)

Planke

(3 Sätze à 30 Sekunden)

Bergsteiger

(3 Sätze à 20 Wiederholungen)

Beine 

Kniebeugen mit Gewichten (oder Wasserflaschen)

(3 Sätze à 15 Wiederholungen)

Vorwärts-Lunges

(3 Sätze à 12 Wiederholungen pro Bein)

Seitliche Ausfallschritte

(3 Sätze à 10 Wiederholungen pro Seite)

Kardio-Training zu Hause 

Seilspringen

(3 Sätze à 1 Minute)

Burpees

(3 Sätze à 8 Wiederholungen)

Hampelmänner

(3 Sätze à 30 Sekunden)

abonnieren

und erhalte einen KOSTENLOSEN 7-Tage-Probetrainingsplan

🎁 Hol dir jetzt deinen GRATIS

-Trainingsplan für Frauen zu Hause!

Mit jeder WOW Tea-Bestellung über 40CHF erhältst du einen kostenlosen Trainingsplan für zu Hause als digitales Geschenk (PDF). Damit du dich selbstbewusst, stark und gesund fühlen kannst. 

Beginne deine Fitnessreise noch heute!

Bestelle deinen WOW Tea und erhalte einen effektiven Trainingsplan für Frauen, der dich motiviert und sichtbare Ergebnisse liefert! 

Warum WOW Tea wählen?

Natürliche Inhaltsstoffe – Unsere Produkte werden mit Sorgfalt für deine Gesundheit hergestellt. 

Vertrauensvoller Partner – Über 1.500.000 Frauen haben sich bereits für WOW Tea entschieden. 

Ergebnisse, auf die du dich verlassen kannst!

Black-Friday-Exclusive-bundles-Slimfit-discovery

Slimfit Discovery

95.90 CHF
speichern Sie 30% (41.3CHF)
Berry-new year new me-1detox_1slimfit-min

2-Step Biofit Berry Program

45.70 CHF
speichern Sie 15% (8.1CHF)
WOWTEA-WEB-Detox-Upsales-COCOA-4

2 step Cocoa Fit program

45.70 CHF
speichern Sie 15% (8.1CHF)
NewYearNewMe

New Year New Me

45.70 CHF
speichern Sie 15% (8.1CHF)
WOWTEA-WEB-PP-Matcha-Upsales-MATCHA-DETOX+SLIMFIT

MUST HAVE MATCHA DUO

60.90 CHF
speichern Sie 15% (10.7CHF)
Black-Friday-Exclusive-bundles-detox-discovery

Detox Discovery

95.90 CHF
speichern Sie 30% (41.3CHF)
WOWTEA-WEB-Upsales-Superfood-Slimfit-Bottle

Super Slim Me Program

68.30 CHF
speichern Sie 20% (17.1CHF)
complete-change-pack-black-bottle

Complete Change Pack

82.70 CHF
speichern Sie 25% (27.6CHF)
WOWTEA-WEB-Slimfit-Upsales-COCOA-2.png

2 Monate Cocoa Slimfit

64.60 CHF
speichern Sie 20% (16.1CHF)
LoveYourBodyBox (2)

Love Your Body Box

66.70 CHF
speichern Sie 20% (16.7CHF)
upsale-detox-mint+slimfit-mint-600x600

Minty Team

45.70 CHF
speichern Sie 15% (8.1CHF)
WOWTEA-WEB-Berry-Bundle-Blue-bottle

Very Berry Box

131.20 CHF
speichern Sie 40% (87.4CHF)
upsale-detox-mintgreen-bottleslimfit-mint-600x600-2.png

Happy Belly Box

66.70 CHF
speichern Sie 20% (16.7CHF)

Häufig gestellte Fragen

Ja! Der Challenge-Trainingsplan ist ideal für Anfänger, mit einfachen, aber effektiven Übungen, die einen schrittweisen Fortschritt ermöglichen.

Wenn du konsequent trainierst und dich richtig ernährst, kannst du die ersten Ergebnisse innerhalb von 2-3 Wochen sehen. Für eine maximale Wirkung kannst du es mit SlimFit Schlankheitstee oder Matcha-Tee kombinieren, um den Stoffwechsel und die Fettverbrennung anzukurbeln.

Nein, der Trainingsplan für zu Hause wurde so entwickelt, dass du ihn nur mit deinem Körpergewicht oder einfachen Hilfsmitteln wie Widerstandsbändern durchführen kannst.

Du erhältst den Trainingsplan für zu Hause als PDF-Datei per E-Mail, nachdem du deine Bestellung von 40CHF oder mehr auf unserer Website abgeschlossen hast.

Bewertungen

Ihre E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht.

With images (0) Verified (0)
All stars(1)
Anonymous
Juni 1, 2024
noch nicht ausprobiert
noch nicht ausprobiert
Helpful?
0 0
WOW TEA

*Das Ergebnis ist individuell .: Die Ursachen für Übergewicht oder Fettleibigkeit variieren von Person zu Person, ob genetisch oder von der Umwelt und dem Lebensstil hervorgerufen. Es ist zu beachten, dass die Nahrungsaufnahme, die Stoffwechselrate sowie das Niveau von Sport und Bewegung von Person zu Person unterschiedlich sind. Dies bedeutet, dass die Ergebnisse des Gewichtsverlusts auch von Person zu Person variieren. Kein individuelles Ergebnis sollte als typisch angesehen werden. Alle Zutaten stammen aus natürlichen Quellen.

© 2025 WOWTEA Switzerland. All rights reserved