2021 Legjobb karcsúsító trendjei

Hogyan vegyünk új kezdetet 2021-ben

Egyenesek leszünk. Itt az ideje a változásnak?

Mindig itt az ideje a változásnak!

Lefogadjuk, hogy mindenki arra várt, hogy 2021 végre más legyen, mint 2020 – ülni a kanapén és márciustól decemberig tévét nézni. Most itt az ideje a cselekvésnek és a terveink megvalósításának, mindannyiunknak változásra van szüksége, nem igaz?

Most beszéljünk erről.

Természetesen az új év lehetőséget kínál az újraindításra, amely egészségesebb életmódhoz és energiával teli, fitt testhez vezet. Mint a természetes testformálásban és az egészséges életmódban jártas szakemberek, szeretnénk megosztani veletek, melyek a lehetséges és a lehetetlen módszerek az álomalak elérésének. Annak érdekében, hogy tudd, mi működik, és mi nem, amikor a fogyásról van szó.

Amikor a testformálásra és a fogyásra gondolunk, az első szó, ami az eszünkbe jut a “diéta”. Ez az, ahol rossz úton járunk.

Miért nem távolítod el a diétát az újévi fogadalmak listájáról? Elmondom, miért.

Évek kutatása és interjúk bebizonyították, hogy a korlátozó étrendek rövid életű eredményeket hoznak a szervezetben – de veszélyesek lehetnek az egészségünkre, az emésztésünkre, és a jó hangulatunkra.

Nem kell meggyőznünk, valószínűleg te magad is kipróbáltál néhány korlátozó diétát, és tudod – a nagyon kevés étel nyűgössé, éhessé és boldogtalanná tesz minket. Ha ilyen magas az ára, hogy tarthatjuk meg a nehezen elért eredményeket? Ez egy olyan kérdés, amire a legtöbb diéta nem válaszol jól. Ők csak azt mondják nekünk: Nos, már lefogytál egy pár kilót, most próbáld meg tartani az eredményeket saját magad!

A diéta volt a fogyókúrás őrület 20 évvel ezelőtt. Most már nem annyira!

Ha vége a diétának, ha eljutsz odáig, mi a terv? Nem lesz könnyebb, hogyan lehet visszamenni az élethez, ami valóban tetszik, ahelyett, hogy számolgatnánk a kalóriát és a csirkemellet 6-szor egy héten? A diéta nem egy egész életen át tartó terv a fitt alakért és egészséges életért.

Ez egy kísérlet. És amíg a kísérletnek vége, meg kell próbálnunk fenntartani az elért eredményeket, olyan módon, ami túl nehéz ahhoz, hogy állandósítsuk. Ez az ahogyan és amiért a posztdiéta eredmények eltűnnek idővel. A jelenség híres, mint a jojó-effektus. Ez igazságtalan.

Egy érdekes összefoglalnó a korlátozó étrendről a Mediumtól, itt: https://kristenhovet.medium.com/researchers-say-no-to-low-carb-and-keto-diets-233dfeb1f427?source=search_post———2

Hölgyeim és uraim, becsaptak minket.

Gyerünk, mondd el nekünk – Mi a kedvenc diétád? Keto, Dukan, Paleo, Vegan, Atkins? Kitaláljuk, egyiket sem szereted. Ahogy mi sem. Ez az, amit alapvetően mondanak, egy mondatban összefoglalva:

“A szénhidrát nem juthat át!”

Rendben, a tojás reggelire jó, de el tudod képzelni, hogy húst és tonhalat eszel egész idő alatt? Ez alapvetően egy elv, ami mögött a legtöbb magas fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú súlycsökkentési tervek vannak. Dobd el a szénhidrátot. De tudtad, hogy amikor drasztikusan megszabadulsz a szénhidrátoktól, az agyad számára nincs semmi táplálkozni. Mert az üzemanyag, ami életben tartja az agyunkat… a szénhidrát.

A HealthLine szavaival: https://www.healthline.com/nutrition/9-weight-loss-diets-reviewed#TOC_TITLE_HDR_2

Úgy érezzük, egyre vékonyabbak vagyunk, de valójában vizet vesztünk. És éheztetjük az agyunkat. Abban a pillanatban, ahogy a diéta leáll, a fogyás leáll.

Képzeld el – ha a diétától úgy érzed, ideges, fáradt vagy, és rossz az agyad és az általános egészséged – lehet ez egy életforma? Képes-e fenntartható változást hozni – ami nagyon különbözik a gyors és rövid életű sikertől? Nem. És ez egy pirossal aláhúzott nem.

Szóval, mit tehetünk?

Fitté válni nehéz, de van egy trükk.

Készen állsz egy titokra? Jól figyelj. Bizonyos gyógynövény kombinációkat már évezredek óta használnak, mert úgy befolyásolják a szervezetet, mint a tabletták és étrend soha nem fog. A gyógynövények mélyebb szinten működnek, az egész szervezetet méregtelenítik a hulladéktól, amely lelassítja az összes folyamatot, ami súlygyarapodáshoz vezet.

Itt van, amit a BrightSide mond a témában a gyógynövényekről: https://brightside.me/inspiration-health/learn-about-teas-that-are-proven-to-promote-weight-loss-541410/

Ellentétben a diétákkal, amelyek többnyire azt mondják: “Ne csináld”, és szigorúan korlátoznak minket, a gyógyteák egy teljesen más módon működnek. Újraindítják a testet, természetesen csökkentik étvágyunkat és beindítják a zsírégetést a sejteken belül. Ily módon állandó ütemben fogyunk, az eredmények sokszorozódnak az idő múlásával.

Ha valamit már 5000 éve használnak, annak oka kell, hogy legyen.

Egyszerű: mert működik.

Az utóbbi időben, a rég elfeledett hagyomány a tea fogyasztása az egészség érdekében megtalálta a visszautat az emberek életébe, megmutatja nekünk, a természet ereje mit tud tenni a testünkért, mint néhány más módszer valaha is szeretett volna.

Az újraindítás és méregtelenítés után az egész szervezet mély és egészséges módon, a gyógynövény keverékek természetesen optimalizálják az anyagcserét és vizuális átalakuláshoz vezetnek – belülről kifelé.

Nem csoda, hogy emberek milliói adnak neki egy esélyt.

Talán még a saját barátnőid is!

Nem meglepő, hogy a kalóriák számolgatása helyett, egyre több ember inkább élvezni szeretne egy finom csésze teát naponta, amely egy természetes meta lendületet ad, kimossa a toxinokat, és a zsírégetést optimálisan tartja.

Ez nem korlátozó, ez finom, egészséges, és lehetővé teszi számunkra, hogy hosszú távú eredményeket érjünk el – a szépség, a fitness és a jólét szempontjából. Sőt, mivel a változás természetesen és élvezetesen történik, könnyen megtarthatjuk és állandósíthatjuk az eredményeket.

A gyógynövény keverékek az egész életen át tartó egészséges életmódot jelentik, ami idővel egyre több előnnyel jár számunkra, így nem csak átalakulhatunk, de javítja az egészségünket, immunitásunkat és a jólétünket.

És ez a lényeg, nem? Most pedig. Van még más is.

Pontosan mennyit tudsz a Biofit programokról?

Nem sokat? Nagyszerű. Akkor vigyük egy másik szintre.

Gondolj az ígéretekre, amiket megfogadtál magadnak az egészséges életmódról és a fittségedről. A Biofit rutinok speciális programok az egészséges életért és látható változásért – könnyen követhető és szórakoztató fenntartani!

Ez nem egy időben keretezett diéta, ez egy életforma, amely számtalan szépséggel, egészséggel és a fogyás előnyeivel jár. Ahelyett, hogy arra összpontosítanánk, hogy mit ne tegyünk, összpontosítsunk a sok hasznos dologra, amit tehetünk.

Szükséged van egy egészséges reggelire, de nem jut eszedbe olyan, ami egyszerre finom és hasznos a testednek? A biofit programnak van egy pár a számodra. Szükséged van egy egyszerű és hatékony méregtelenítő tervre? Megértelek, semmi baj.

Ez egy teljes rendszer, amitől nagyszerűen érezzük magunkat és jól nézünk ki.

Mit szólnál egy edzés tervhez, amit otthon tudsz csinálni anélkül, hogy sietnél a konditerembe és onnan haza a nagy téli forgalomban? Igen, és újra igen. A biofit rutin megvalósítható és élvezetes módokat kínál, hogy mindezt elérd az otthonod kényelméből – nulla felszereléssel!

A Biofit rutin több mint egy pár tipp a test átalakítására és az egészségre. Ez egy gazdag kézikönyv a természetes módon történő életről – de ahelyett, hogy bonyolult lenne, ezt szuper könnyű követni. Ha egyszer elkezded, teljesen belejössz, mert egyszerű és könnyű, miközben tartós eredményeket produkál, amit a diéta soha nem tudna. Egyszerűen azért, mert túl nehéz és korlátozó fenntartani.

Az egészségügyi előnyei a biofit rutinnak a gyors anyagcsere, karcsúbb alak, toxinmentesség és a szabad gyökök a testünkben, ami fokozott immunitást és a természetes fiatalodást jelent.

És itt van 3 tipp, hogyan változtasd meg a karcsúsító játékot.

Mi igazán bátorítunk, hogy próbáld ki őket!

Állítsd be az időzítőt: A célok a határidővel működnek a legjobban. A tudomány bebizonyította, hogy egy természetes, kiegyensúlyozott rutinnal testünk változhat 21 napon belül, így 3 hét egy nagyszerű időkeret elkezdeni és lemérni a pozitív átalakulást.

Tegyük fel, hogy elkezdesz egy méregtelenítő programot, vagy egy új egészséges szokást, figyeld meg, hogy mi és hogyan változik 21 nap alatt, és a végén hasonlítsd össze az utazás kezdetét az eredményekkel a 21. napon. Így eldöntheted, hogy melyik természetes rutin illik az alakodhoz, személyiségedhez, ízlésedhez és életstílusodhoz. Melyik biztosítja a legjobb hatást. És ha megtalálod, csak tartsd fent.

Egy smoothie reggelire vagy vacsorára: Az étkezés helyettesítése egy csodálatos módja annak, hogy feltöltsd a szervezeted szuper tápanyagokkal, miközben a kalóriát teljesen lent tartod. Az Étkezés helyettesítők általában finomak és szuper egészségesek, mert olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek gazdagok fehérjében, vitaminokban, antioxidánsokban és rostokban, hogy minket telve és egészségesen tartsanak, miközben segítenek elérni a testünkkel kapcsolatos célokat egészséges módon.

Időszakos böjt – kis erőfeszítés, lenyűgöző változás: Időszakos böjt, amikor 12-14-16 óra szünetet tartunk a vacsora és reggeli között. Mondjuk, hogy este 6-kor vacsorázol. Nos, ha 10-kor reggelizel, 16 óra időszakos böjtöt adsz a testednek.

Az előnyök: méregtelenítés, jobb anyagcsere és optimalizált zsírégetés. Ha ez egy kicsit túl hosszúnak hangzik, akkor ihatsz egy étkezés helyettesítő turmixot superfooddal vacsorára, majd egy superfood smoothiet reggelire. Így nem csak kevesebb kalóriához jutsz, hanem szép mennyiségű szuper egészséges tápanyagokhoz, amelyek természetesen csökkentik az étvágyat és növelik az anyagcserét.

Még a Harvard Business Review is dicséri az időszakos böjtölés előnyeit: https://www.health.harvard.edu/blog/intermittent-fasting-surprising-update-2018062914156

Eleget beszéltünk. Itt az ideje a cselekvésnek.