2021 Beste Trends beim Abnehmen

Wir werden direkt sein. Ist es Zeit f├╝r eine Ver├Ąnderung?┬á

Denn es ist immer die richtige Zeit f├╝r eine Ver├Ąnderung!

Wir wetten, jeder hat darauf gewartet, dass 2021 endlich kommt und besser wird als 2020 ÔÇô da wir von M├Ąrz bis Dezember die ganze Zeit auf dem Sofa sa├čen und Fernsehen schauten. Jetzt ist es aber an der Zeit zu handeln und unsere Pl├Ąne in die Tat umzusetzen. Wir alle brauchen eine Ver├Ąnderung, nicht wahr?

Lassen Sie uns jetzt dar├╝ber sprechen.

Nat├╝rlich bietet das neue Jahr eine Chance f├╝r einen Neustart, der zu einem ges├╝nderen Lebensstil und einem fitten K├Ârper voller Energie f├╝hrt. Als Spezialisten f├╝r nat├╝rliche K├Ârpertransformation und gesunden Lebensstil m├Âchten wir mit Ihnen teilen, was die m├Âglichen und die unm├Âglichen Wege zu einer Traumfigur sind. Damit wissen Sie, was funktioniert und was nicht, wenn es ums Abnehmen geht.

Wenn wir an K├Ârperformung und Gewichtsabnahme denken, ist das erste Wort, das uns in den Sinn kommt, das Wort “Di├Ąt“. Doch da haben Sie etwas falsch verstanden.

Warum streichen Sie Di├Ąten nicht von Ihrer Vorsatzliste f├╝r das neue Jahr? Und hier ist warum.

Jahrelange Forschung und Befragungen haben bewiesen, dass restriktive Di├Ąten dem K├Ârper kurzlebige Ergebnisse aufzwingen – aber f├╝r unsere Gesundheit, Verdauung und gute Laune gef├Ąhrlich sein k├Ânnen.

Wir m├╝ssen Sie nicht ├╝berzeugen, Sie haben wahrscheinlich selbst schon ein paar restriktive Di├Ąten ausprobiert und wissen – sehr wenig Essen macht uns launisch, hungrig und ungl├╝cklich. Wenn der Absprengung so hoch ist, wie k├Ânnen wir dann die hart errungenen Ergebnisse halten? Das ist eine Frage, die die meisten Di├Ąten nicht gut beantworten. Sie sagen uns nur: Gut, ihr habt ein paar Pfunde verloren, jetzt versucht, die Ergebnisse selbst zu halten!

Di├Ąten waren vor 20 Jahren der Schlankheitswahn. Jetzt nicht mehr so sehr!

Wenn die Di├Ąt vorbei ist, wenn man es ├╝berhaupt so weit schafft, wie sieht dann der Plan aus? Wird es einfacher, wie kann man wieder ein Leben f├╝hren, das man eigentlich mag, anstatt Kalorien zu z├Ąhlen und 6 Mal pro Woche H├╝hnerbrust zu wiegen? Di├Ąten sind kein lebenslanger Plan f├╝r eine fitte Figur und ein gesundes Leben.

Sie sind ein Experiment. Und wenn das Experiment vorbei ist, bleiben wir mit dem Versuch zur├╝ck, die erreichten Ergebnisse aufrechtzuerhalten – auf eine Weise, die zu schwierig ist, um dauerhaft zu sein. Das ist der Grund, warum die Ergebnisse nach der Di├Ąt mit der Zeit verschwinden. Ein Ph├Ąnomen, das als Jo-Jo-Effekt bekannt ist. Das ist ungerecht.

Eine interessante Zusammenfassung (in Englisch) ├╝ber restriktive Di├Ąten von Medium finden Sie hier: https://kristenhovet.medium.com/researchers-say-no-to-low-carb-and-keto-diets-233dfeb1f427?source=search_post———2

Meine Damen und Herren, man hat mit uns get├Ąuscht.

Sagen Sie uns – was ist Ihre Lieblingsdi├Ąt? Keto, Dukan, Paleo, Vegan, Atkins? Lassen Sie uns raten – Sie m├Âgen keine von ihnen. Wir auch nicht. Das ist das, was sie Ihnen im Grunde genommen nicht raten, zusammengefasst in einem Satz:┬á

“F├╝r mich keine Kohlenhydrate!”

Na gut, Eier zum Fr├╝hst├╝ck sind nett, aber k├Ânnen Sie sich vorstellen, st├Ąndig Fleisch und Thunfisch zu essen? Das ist im Grunde ein Prinzip hinter den meisten proteinreichen Low-Carb-Abnehmpl├Ąnen. Werfen Sie Kohlenhydrate weg. ABER wussten Sie, dass, wenn Sie drastisch auf Kohlenhydrate verzichten, Ihr Gehirn nichts mehr zu essen hat. Denn der Treibstoff, der unser Gehirn am Laufen h├Ąlt, sind… Kohlenhydrate.

Mit den Worten von HealthLine(in Englisch): https://www.healthline.com/nutrition/9-weight-loss-diets-reviewed#TOC_TITLE_HDR_2

Wir glauben, dass wir d├╝nner werden, aber in Wirklichkeit verlieren wir Wassergewicht. Und hungern unser Gehirn aus. In dem Moment, in dem die Di├Ąt aufh├Ârt, h├Ârt auch der Gewichtsverlust auf.

Stellen Sie sich vor – wenn eine Di├Ąt dazu f├╝hrt, dass Sie sich gereizt und m├╝de f├╝hlen und schlecht f├╝r Ihr Gehirn und Ihre allgemeine Gesundheit ist – kann sie dann eine Lebensweise sein? Kann sie eine nachhaltige Ver├Ąnderung bringen – was etwas ganz anderes ist als ein schneller und kurzlebiger Erfolg? Nein. Und das ist ein rot unterstrichenes Nein.

Was k├Ânnen wir also tun?

Fit werden ist schwer, ABER es gibt einen Trick.

Bereit f├╝r ein Geheimnis? H├Âren Sie gut zu. Bestimmte Kr├Ąuterkombinationen werden schon seit Tausenden von Jahren verwendet, weil sie den K├Ârper so beeinflussen, wie es Pillen und Di├Ąten niemals k├Ânnen. Kr├Ąuter wirken auf einer tieferen Ebene und entgiften den gesamten Organismus von Schlacken, die alle seine Prozesse verlangsamen und folglich zu einer Gewichtszunahme f├╝hren.┬á

Hier ist, was BrightSide zum Thema Kr├Ąuter zu sagen hat (in Englisch): https://brightside.me/inspiration-health/learn-about-teas-that-are-proven-to-promote-weight-loss-541410/

Im Gegensatz zu Di├Ąten, die meist sagen “Tu das nicht” und uns stark einschr├Ąnken, wirken Kr├Ąutertees auf eine ganz andere Weise. Sie bringen den K├Ârper wieder in Schwung, senken auf nat├╝rliche Weise unseren Appetit und kurbeln die Fettverbrennung in den Zellen an. Auf diese Weise verlieren wir in einem gleichm├Ą├čigen Tempo Gewicht, wobei sich die Ergebnisse mit der Zeit vervielfachen.

Wenn etwas schon seit 5000 Jahren verwendet wird, muss es einen Grund daf├╝r geben.

Ganz einfach: weil es funktioniert.

In letzter Zeit hat die l├Ąngst vergessene Tradition des Teetrinkens zur Erreichung von K├Ârperzielen wieder Einzug in das Leben der Menschen gehalten und zeigt uns, was die Kraft der Natur f├╝r unseren K├Ârper tun kann, wie es nur wenige andere Methoden je getan haben.

Nach einem Neustart und einer tiefgreifenden Entgiftung des gesamten Organismus optimieren Kr├Ąutermischungen auf nat├╝rliche Weise die Stoffwechselarbeit und f├╝hren zu einer sichtbaren Transformation – von innen heraus.

Kein Wunder, dass es Millionen von Menschen ausprobieren.

Vielleicht sogar deine eigenen Freundinnen!

Es ist nicht verwunderlich, dass immer mehr Menschen es vorziehen, statt auf Kalorien zu achten, t├Ąglich eine k├Âstliche Tasse Tee zu genie├čen, die ihnen einen nat├╝rlichen Meta-Schub gibt, Giftstoffe ausschwemmt und die Fettverbrennung optimal ankurbelt.

Es ist nicht einschr├Ąnkend, es ist schmackhaft, es ist gesund und es erlaubt uns, langanhaltende Ergebnisse zu erzielen – in Bezug auf Sch├Ânheit, Fitness und Wohlbefinden. Und weil die Ver├Ąnderung auf nat├╝rliche und angenehme Weise geschieht, k├Ânnen wir die Ergebnisse leicht behalten und aufrechterhalten.

Kr├Ąutermischungen sind eine lebenslange gesunde Lebensweise, die uns mit der Zeit nur noch mehr Vorteile bringt, so dass wir nicht nur unsere Figur ver├Ąndern, sondern auch unsere Gesundheit, Immunit├Ąt und unser Wohlbefinden verbessern k├Ânnen.┬á

Und das ist doch der Sinn der Sache, oder? Nun. Es gibt noch mehr.

Wie viel genau wissen Sie ├╝ber Biofit-Programme?

Nicht viel? Gro├čartig. Also lassen Sie uns das Ganze auf eine andere Ebene bringen.

Denken Sie an all die Versprechen, die Sie sich selbst gegeben haben, gesund zu leben und fit zu werden. Biofit-Routinen sind spezielle Programme f├╝r ein gesundes Leben und sichtbare Ver├Ąnderungen – einfach zu befolgen und mit Spa├č durchzuhalten!
Es ist keine zeitlich begrenzte Di├Ąt, es ist eine Lebensweise, die mit unz├Ąhligen Vorteilen f├╝r Sch├Ânheit, Gesundheit und Gewichtsabnahme einhergeht. Anstatt sich darauf zu konzentrieren, was man NICHT tun sollte, konzentrieren wir uns auf die vielen vorteilhaften Dinge, die wir tun k├Ânnen.

Sie brauchen ein gesundes Fr├╝hst├╝ck, k├Ânnen aber nicht an etwas denken, das sowohl lecker als auch vorteilhaft f├╝r Ihren K├Ârper ist? Die Biofit-Routine hat ein Paar f├╝r Sie. Sie brauchen einen Entgiftungsplan, der einfach und effektiv ist? Keine Sorge, wir haben alles f├╝r Sie.

Es ist ein umfassendes System, das daf├╝r sorgt, dass wir gut aussehen und uns gut f├╝hlen.

Wie w├Ąre es mit Workout-Pl├Ąnen, die Sie zu Hause durchf├╝hren k├Ânnen, ohne ins Fitnessstudio zu gehen und im dichten Winterverkehr nach Hause zu fahren? Ja, und nochmals ja. Eine Biofit-Routine bietet machbare und unterhaltsame M├Âglichkeiten, den ganzen K├Ârper bequem von zu Hause aus zu straffen – ohne Ausr├╝stung!

Eine Biofit-Routine ist mehr als nur ein paar Tipps f├╝r K├Ârpertransformation und Gesundheit. Es ist ein reichhaltiges Handbuch f├╝r ein Leben auf nat├╝rliche Weise – aber anstatt komplex zu sein, ist es super einfach zu befolgen. Wenn Sie einmal angefangen haben, h├Ąlt es Sie bei der Stange, weil es einfach ist und Spa├č macht, w├Ąhrend es dauerhafte Ergebnisse liefert, die Di├Ąten nie erreichen k├Ânnten. Einfach, weil sie zu schwierig und restriktiv sind, um sie durchzuhalten.

Zu den gesundheitlichen Vorteilen einer Biofit-Routine geh├Âren ein schneller Stoffwechsel, eine schlankere Figur, keine Giftstoffe und freien Radikale in unserem K├Ârper, was eine verbesserte Immunit├Ąt und nat├╝rliche Verj├╝ngung bringt.

Und hier sind 3 Tipps, um das Abnehmen zu ver├Ąndern.

Wir fordern Sie sogar auf, sie zu probieren!

  1. Setzen Sie einen Timer: Ziele funktionieren am besten mit einer Frist. Die Wissenschaft hat bewiesen, dass sich unser K├Ârper mit einer nat├╝rlichen, ausgewogenen Routine innerhalb von 21 Tagen ver├Ąndern kann, daher sind 3 Wochen ein gro├čartiger Zeitrahmen, um zu beginnen und die positive Ver├Ąnderung zu messen.

Sagen wir, Sie beginnen ein Entgiftungsprogramm oder eine neue gesunde Gewohnheit, beobachten Sie, was und wie sich in 21 Tagen ver├Ąndert, und vergleichen Sie am Ende den Beginn der Reise mit den Ergebnissen, die Sie am 21. Tag haben. Auf diese Weise k├Ânnen Sie entscheiden, welche nat├╝rliche Routine zu Ihrer Figur, Ihrer Pers├Ânlichkeit, Ihrem Geschmack und Ihrem Lebensstil passt. Welche den besten Effekt bringt. Und wenn Sie sie gefunden haben, behalten Sie sie bei.

Trinken Sie einen Smoothie zum Fr├╝hst├╝ck oder Abendessen: Mahlzeitenersatzprodukte sind eine gro├čartige M├Âglichkeit, Ihren K├Ârper mit super N├Ąhrstoffen zu versorgen und gleichzeitig die Kalorienzahl niedrig zu halten. Mahlzeitenersatzprodukte sind in der Regel k├Âstlich und super gesund, weil sie Zutaten enthalten, die reich an Proteinen, Vitaminen, Antioxidantien und Ballaststoffen sind, die uns satt und gesund halten, w├Ąhrend sie uns helfen, unsere K├Ârperziele auf gesunde Weise zu erreichen.

  1. Intermittierendes Fasten – wenig Aufwand, atemberaubende Ver├Ąnderung: Intermittierendes Fasten ist, wenn Sie eine Zeitspanne von 12-14-16 Stunden zwischen Abendessen und Fr├╝hst├╝ck haben in der sie nicht essen. Sagen wir, Sie essen um 18 Uhr zu Abend. Wenn Sie nun am n├Ąchsten Tag um 10 Uhr fr├╝hst├╝cken, geben Sie Ihrem K├Ârper 16 Stunden intermittierendes Fasten.

Die Vorteile sind Entgiftung, besserer Stoffwechsel und optimierte Fettverbrennung. Wem das zu lange klingt, der kann zum Abendessen einen Mahlzeitenersatz-Shake mit Superfoods und zum Fr├╝hst├╝ck einen Superfood-Smoothie zu sich nehmen. Auf diese Weise bekommen Sie nicht nur weniger Kalorien, sondern auch eine ordentliche Menge an supergesunden N├Ąhrstoffen, die den Appetit auf nat├╝rliche Weise niedrig und den Stoffwechsel hochhalten.

Sogar die Harvard Business Review lobt die Vorteile des intermittierenden Fastens: https://www.health.harvard.edu/blog/intermittent-fasting-surprising-update-2018062914156

Genug gesagt. Zeit los zu legen.

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*Das Ergebnis ist individuell .: Die Ursachen f├╝r ├ťbergewicht oder Fettleibigkeit variieren von Person zu Person, ob genetisch oder von der Umwelt und dem Lebensstil hervorgerufen. Es ist zu beachten, dass die Nahrungsaufnahme, die Stoffwechselrate sowie das Niveau von Sport und Bewegung von Person zu Person unterschiedlich sind. Dies bedeutet, dass die Ergebnisse des Gewichtsverlusts auch von Person zu Person variieren. Kein individuelles Ergebnis sollte als typisch angesehen werden. Alle Zutaten stammen aus nat├╝rlichen Quellen.

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