БЕЗПЛАТЕН тренировъчен план за жени вкъщи

– ефективен и лесен за следване

Искаш ли да влезеш в перфектна форма, без да ходиш във фитнеса? С нашия тренировъчен план за жени вкъщи можеш да се наслаждаваш на ефективни резултати от комфорта на своя дом.

Свали професионално създадената тренировъчна програма за жени вкъщи. Включва кардио, упражнения за горна част, гръб, корем и крака. Идеална програма за отслабване и стягане.

изработено от професионален треньор

Какво представлява тренировъчният режим на WOW Tea?

Тренировъчната програма за отслабване е специално създадена за жени, които търсят:

Ефективни тренировки вкъщи, подходящи за изгаряне на мазнини.

Упражнения за горна част на тялото, гръб, корем и крака.

Балансиран подход за постигане на отслабване и стягане.

Тренировъчна програма за начинаещи, която е лесна за следване.

Подробен тренировъчен режим за отслабване, адаптиран за дома.

Защо да избереш тренировъчния план на WOW Tea?

Професионално съставен от сертифицирани фитнес треньори.

Гъвкав и практичен – идеален за забързаното ежедневие.

Не изисква специално оборудване – всички упражнения могат да се изпълняват вкъщи.

Подходящ за жени, които искат да отслабнат и да се чувстват уверени в тялото си.

Какво включва тренировъчната програма?

НОВА 21-дневна домашна тренировъчна програма

15 тренировки

2 почивни дни седмично

По-малко от 20 минути на ден

Примерен дневен план за тренировки

Примерна програма за отслабване

Ден	Тренировка	Продължителност
Ден 1	Тренировка вкъщи за цяло тяло	20 минути
Ден 2	Упражнения за горна част	20 минути
Ден 3	Почивка	-
Ден 4	Упражнения за дупе и бедра	20 минути
Ден 5	Комбинирана тренировка (цяло тяло)	20 минути
Ден 6	Почивка	-
Ден 7	Упражнения за дупе и бедра	20 минути

Примерни упражнения по зони

Горна част и гръб

Лицеви опори

(3 серии по 10 повторения)

Планк с докосване на рамо

(3 серии по 20 секунди)

Супермен

(3 серии по 12 повторения)

Корем

Коремни преси

(3 серии по 15 повторения)

Планк

(3 серии по 30 секунди)

Планински катерач

(3 серии по 20 повторения)

Крака

Клекове с тежест (или бутилки с вода)

(3 серии по 15 повторения)

Напади напред

(3 серии по 12 повторения за всеки крак)

Странични напади

(3 серии по 10 повторения на страна)

Кардио тренировки вкъщи

Скачане на въже

(3 серии по 1 минута)

Бърпи

(3 серии по 8 повторения)

Джъмпинг джак

(3 серии по 30 секунди)

абонирай се

и получи БЕЗПЛАТЕН 7-дневен примерен тренировъчен план

🎁 Вземи безплатен

тренировъчен режим за жени вкъщи!

С всяка поръчка от WOW Tea над 50 лева получаваш професионално съставен тренировъчен план в дигитален формат (PDF) като подарък. Програмата е създадена, за да ти помогне да се чувстваш уверена, здрава и силна.

Започни своето приключение днес!

Поръчай своя WOW Tea и получи ефективна тренировъчна програма за жени, която ще те мотивира и ще ти донесе видими резултати!

Защо да избереш WOW Tea?

Натурални съставки – Продуктите ни са създадени с грижа за твоето здраве.

Доверен партньор – Над 1 500 000 жени вече избраха WOW Tea.

Резултати, на които можеш да разчиташ!

Slimfit Discovery

101.90лв.

Спести 30% (43.6лв.)

Berry-new year new me-1detox_1slimfit-min

2-Step Biofit Berry Program

49.10лв.

Спести 15% (8.7лв.)

2 step Cocoa Fit program

49.10лв.

Спести 15% (8.7лв.)

NEW YEAR NEW ME

49.10лв.

Спести 15% (8.7лв.)

WOWTEA-WEB-PP-Matcha-Upsales-MATCHA-DETOX+SLIMFIT

MUST HAVE MATCHA DUO

62.70лв.

Спести 15% (11.1лв.)

Detox Discovery

101.90лв.

Спести 30% (43.6лв.)

Super Slim Me Program

70.90лв.

Спести 20% (17.7лв.)

Complete Change Pack

87.50лв.

Спести 25% (29.1лв.)

2 месеца Cоcoa Slimfit

69.40лв.

Спести 20% (17.3лв.)

Love Your Body Box

70.20лв.

Спести 20% (17.5лв.)

upsale-detox-mint+slimfit-mint-600x600 (1)

MINTY TEAM

49.10лв.

Спести 15% (8.7лв.)

Very Berry Box

148.40лв.

Спести 40% (98.9лв.)

upsale-detox-mintgreen-bottleslimfit-mint-600x600-2.png

Happy Belly Box

70.20лв.

Спести 20% (17.5лв.)

Често задавани въпроси

Подходяща ли е програмата за начинаещи?

Да! Тренировъчната програма е идеална за начинаещи, като включва лесни за изпълнение упражнения с възможност за напредване.

Колко време отнема да видя резултати?

С тренировки по този план и правилно хранене можеш да забележиш първите резултати след 2-3 седмици. За максимален ефект комбинирай с чай за отслабване SlimFit и чай матча, които подпомагат метаболизма и изгарянето на мазнини.

Трябва ли да използвам специално оборудване?

Не, програмата е разработена така, че да можеш да тренираш само с тежестта на собственото си тяло или с помощта на подръчни средства като ластици за тренировка.

В какъв формат ще получа тренировъчния режим?

Ще го получиш по имейл в дигитален формат (PDF) след направена поръчка през нашия сайт на стойност над 50 лева.

Отзиви

*Резултатът е индивидуален.: Причините за наднормено тегло или затлъстяване варират от човек до човек, независимо дали са генетични или от средата и начина на живот. Трябва да се отбележи, че приема на храна, скоростта на метаболизма и нивата на спорт и физическо натоварване варират от човек до човек. Това означава, че резултатите от загуба на тегло също ще варират от човек до човек. Никой индивидуален резултат не трябва да се разглежда като типичен. Всички съставки са получени от естествени източници.