БЕЗПЛАТНА тренировъчна програма за жени вкъщи

– ефективна и лесна за следване

Искаш ли да влезеш в перфектна форма, без да ходиш във фитнеса? С нашата тренировъчна програма за жени можеш да се наслаждаваш на ефективни резултати от комфорта на своя дом.

Включва кардио, упражнения за горна част, гръб, корем и крака. Идеална програма за отслабване и стягане.

Свали професионално създадената тренировка вкъщи за жени.

изработено от професионален треньор

Какво представлява тренировъчният режим на WOW Tea?

Тренировъчната програма за отслабване е специално създадена за жени, които търсят:

Ефективни тренировки вкъщи, подходящи за изгаряне на мазнини.

Упражнения за горна част на тялото, гръб, корем и крака.

Балансиран подход за постигане на изчистване, отслабване, и стягане.

Тренировъчна програма за начинаещи, която е лесна за следване.

Подробен тренировъчен режим за отслабване, адаптиран за дома.

Защо да избереш тренировъчния план на WOW Tea?

Професионално съставен от сертифицирани фитнес треньори.

Гъвкав и практичен – идеален за забързаното ежедневие.

Не изисква специално оборудване – всички упражнения могат да се изпълняват вкъщи.

Подходящ за жени, които искат да отслабнат и да се чувстват уверени в тялото си.

Какво включва тренировъчната програма?

НОВА 21-дневна домашна тренировъчна програма

15 тренировки

2 почивни дни седмично

По-малко от 20 минути на ден

Примерен дневен план за тренировки вкъщи

Примерна тренировъчна програма за отслабване

Ден	Тренировка	Продължителност
Ден 1	Тренировка вкъщи за цяло тяло	20 минути
Ден 2	Упражнения за горна част	20 минути
Ден 3	Почивка	-
Ден 4	Упражнения за дупе и бедра	20 минути
Ден 5	Комбинирана тренировка (цяло тяло)	20 минути
Ден 6	Почивка	-
Ден 7	Упражнения за дупе и бедра	20 минути

Примерни упражнения по зони

Упражнения за горна част и гръб

Лицеви опори

(3 серии по 10 повторения)

Планк с докосване на рамо

(3 серии по 20 секунди)

Супермен

(3 серии по 12 повторения)

Упражнения за корем

Коремни преси

(3 серии по 15 повторения)

Планк

(3 серии по 30 секунди)

Планински катерач

(3 серии по 20 повторения)

Упражнения за крака

Клекове с тежест (или бутилки с вода)

(3 серии по 15 повторения)

Напади напред

(3 серии по 12 повторения за всеки крак)

Странични напади

(3 серии по 10 повторения на страна)

Кардио тренировки вкъщи

Скачане на въже

(3 серии по 1 минута)

Бърпи

(3 серии по 8 повторения)

Джъмпинг джак

(3 серии по 30 секунди)

абонирай се

и получи БЕЗПЛАТНА 7-дневна тренировъчна програма

🎁 Вземи безплатен

тренировъчен режим за отслабване!

С всяка поръчка от WOW Tea над 50 лева получаваш професионално съставен тренировъчен план в дигитален формат (PDF) като подарък. Програмата е създадена, за да ти помогне да се чувстваш уверена, здрава и силна.

Започни своето приключение днес!

Поръчай своя WOW Tea и получи ефективна тренировъчна програма за жени, която ще те мотивира и ще ти донесе видими резултати!

Защо да избереш WOW Tea?

Натурални съставки – Продуктите ни са създадени с грижа за твоето здраве.

Доверен партньор – Над 1 500 000 жени вече избраха WOW Tea.

Резултати, на които можеш да разчиташ!

Спести 20% Спести 30%

Free delivery ⛟

MUST HAVE MATCHA TRIO longer name even

39 999 HUF

Спестяваш 5.44 лв.

ДОБАВЯНЕ В КОЛИЧКАТА

Често задавани въпроси

Подходяща ли е програмата за начинаещи?

Да! Тренировъчната програма е идеална за начинаещи, като включва лесни за изпълнение упражнения с възможност за напредване.

Колко време отнема да видя резултати?

С тренировки по този план и правилно хранене можеш да забележиш първите резултати след 2-3 седмици. За максимален ефект комбинирай с чай за отслабване SlimFit и чай матча, които подпомагат метаболизма и изгарянето на мазнини.

Трябва ли да използвам специално оборудване?

Не, програмата е разработена така, че да можеш да тренираш само с тежестта на собственото си тяло или с помощта на подръчни средства като ластици за тренировка.

В какъв формат ще получа тренировъчния режим?

Ще го получиш по имейл в дигитален формат (PDF) след направена поръчка през нашия сайт на стойност над 50 лева.

Отзиви

*Резултатът е индивидуален.: Причините за наднормено тегло или затлъстяване варират от човек до човек, независимо дали са генетични или от средата и начина на живот. Трябва да се отбележи, че приема на храна, скоростта на метаболизма и нивата на спорт и физическо натоварване варират от човек до човек. Това означава, че резултатите от загуба на тегло също ще варират от човек до човек. Никой индивидуален резултат не трябва да се разглежда като типичен. Всички съставки са получени от естествени източници.